整个正月期间，亲朋好友团聚，几乎每顿饭菜都是以鱼肉等高脂肪、高蛋白的食物为主。于是，节后很多人出现了腹胀感，不太想吃东西。这该怎么应对呢?

咸宁博士肛肠医院的医生解释：春节期间，丰盛的菜肴、各式各样的零食连续不断，胃口再好的人也可能不堪重负。节后，要注意调整饮食，清理好肠胃。

节后腹胀感 可以这样调理

最主要的做法应是调整饮食结构，淡饮食，原则是少油腻、少糖、少盐。每餐只有一个主菜是鱼肉荤菜，配一个蛋类菜或豆制品，其他更好是蔬菜。适量喝些大米粥、小米粥，有助于帮助脾胃运动。喝粥时，可以根据个人口味添加一些青菜和少许肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。注意肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。

如果腹胀问题比较严重，还可以适量饮用一些山楂水，但胃酸过多的人群应慎用。另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些。经过饮食调理一周甚至更长时间都不能缓解胃部不适的问题，应该引起重视，也可能是其他原因引起的胃肠道问题，应及时到医院检查。

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生活中常见的引起腹胀的原因有哪些?

1、妇科疾病：左侧附件炎、附件区囊肿等妇科疾病引起的白带增多，腹部局部胀满不适感。

2、泌尿系统结石：左下腹胀痛，有时疼痛剧烈，会放射至会阴部，阵痛缓解过后又如常人。

3、溃疡性结肠炎：左下腹或下腹部阵发性痉挛性绞痛，伴随恶心、呕吐、发热、腹痛、血性腹泻或脓血便等症状。

4、急性肠炎：多因为饮食不节导致，如吃了腐败变质的食物，或大量脂餐导致消化不全。

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